sâmbătă

5 sfaturi pentru o digestie optimă și un stil de viață sănătos



       Suntem ceea ce mâncăm și acest fapt este cât se poate de evident mai ales în zilele noastre. Iată de ce unele persoane strălucesc și au o energie debordantă în timp ce altele se îngrămădesc la ușa cabinetelor medicale în fiecare lună. Corpul uman este un sistem complex foarte bine pus la punct și, ca orice sistem, acesta funcționează pe  baza unor legi fizice. Atunci când aceste legi sunt încălcate, apar problemele. Suntem atât de ocupați și mai ales, preocupați de diverse diete, încât uităm de importanța bunei funcționări a aparatului digetiv. De el depinde greutatea corporală și are rolul principal în reglarea metabolismului și în absorbția nutrienților din alimente. Sistemul digestiv și întreținerea sa la parametri optimi depind în mare măsură de alimente dar și de modul în care ele sunt preparate. Alimentația este ca o sabie cu două tăișuri și putem obține beneficii maxime pentru organism sau, dimpotrivp, putem dezvolta afecțiuni diverse. Este îngrijorător că peste 75% din semenii noștri ajung să sufere aproape zilnic de disconfort digestiv din cauza alimentației dezechilibrate. Disconfortul digestiv se manifestă prin senzație de prea plin, balonare abdominală, arsuri la stomac, durei epigastrice, greață, eructații, reflux gastro-esofagian, respirație urât mirositoare, lipsă de energie, etc. E timpul să dăm mai multă importanță alimentației și implicit digestiei sănătoase. Pentru a avea mereu o digestie bună și a ne păstra sănătatea aparatului digestiv, trebui să ne formăm câteva obiceiuri alimentare și să respectăm câteva reguli de bun simț. 

        Iată cele mai utile cinci sfaturi care te vor ajuta să ai o digestie corectă:
  1. Consumă zilnic fibre, în cantități generoase! Acestea înseamnă sănătate curată pentru întregul organism, nu doar pentru sistemul digestiv. Fibrele stimulează digestia și previn instalarea unor afecțiuni precum diabetul, bolile cardiace coronariene, hemoroizii, cancerul colorectal, etc.
  2. Alege un mod sănătos de preparare al hranei! A opta pentru anumite alimente nu înseamnă neapărat a mânca sănătos (se spune despre cartof că n-ar fi un aliment benefic pentru sănătate. Desigur, dacă ne referim doar la cartofii prăjiți, însă cartofii copți sau fierți în coajă, sunt cât se poate de sănătoși). Este esnțial, deci, să respecți căteva reguli generale de preparare a hranei: folosește o cantitate minimă de grăsimi la gătirea alimentelor și nu uitra să degresezi alimentele sotate sau prăjite așezându-le pe un șervețel de hârtie. Alege mai degrabă să gătești alimentele la abur, pe grătar sau la cuptor.
  3. Fă sport zilnic! Un stil de viață sănătos, cu practicarea frecventă a exercițiului fizic poate face minuni pentru funcționarea corectă a digestiei. Activitatea fizică îmbunătățește motilitatea intestinală, punând în mișcare un colon leneș. Masajul abdominal, fitness-ul sau exercițiile la sală, înotul, alergarea se numără printre activitățile care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Atenție! Nu faceți mișcare imediat după masă, ci la cel puțin o oră după aceea. Nu uitați nici de cei minim doi litri de apă! Apa este esențială în organism pentru că în absența ei celulele nu-și pot realiza funcțiile. Când suntem bine hidratați ne ajutăm imunitatea să ne protejeze, scăpăm mai repede de răceli, avem o stare mentală mai bună și o circulație optimă.
  4. Evită alimentele la care știi că ești alergic! (care te balonează) Se știe că pentru o alimentație variată și echilibrată e necesar să consumăm din toate câte puțin. Cu toate acestea sunt unele alimente care nu ar trebui să fie consumate nici în cantități mici, dacă știți că vă balonează: conopida, broccoli, fasolea, băuturile carbogazoase; în unele cazuri și cartofii, făinoasele sau produsele pe bază de ovăz pot favoriza formarea de gaze. Este indicat să evitați și alimentele condimentate, afumate, marinate sau fezandate, băuturile spirtoase, vinurile în cantități exagerate sau amestecul mai multor tipuri de alcool, chiar și guma de mestecat.
  5. Apelați la suplimente alimentare care accelerează digestia! Dacă sunteți orientați către medicamente pentru a scăpa de veșnicul disconfort, vă propun o modalitate naturală de a vă proteja organismul: Trifyla, un produs natural creat după principiile medicinei tradiționale indiene AYURVEDA care stimulează ușor digestia, atunci când este greoaie, când organismul nu poate produce el însuși suficiente enzime. Suplimentul alimentar Trifyla este obținut din amestecul a trei fructe cunoscute din vechime pentru conținutul foarte bogat de fitonutrienți care susțin sănătatea și funcționarea normală asistemului digestiv. Asigură o digestie optimă prin normalizarea accidității gastrice, a secreției și funcționării enzimelor digestive, protecția mucoasei gastice și intestinale. 
       Aproape toate aceste măsuri sunt recomandate și celor care vor să slăbească. Dacă avem grijă de sănătatea sistemului digestiv și respectăm aceste reguli simple, în mod normal n-ar trebui să ne îngrășăm. Deși regulile de mai sus ți se par banale și le-ai mai auzit de foarte multe ori este extrem de important să le transformi în obiceiuri pentru a-ți păstra sănătatea aparatului digestiv pe termen lung și pentru a avea cu adevărat o digestie bună mereu.

vineri

Activități de week-end: 

3 lucruri pe care le poți face pentru a te cunoște mai bine


       Chiar dacă experiențele pe care le-ai acumulat de-a lungul vieții te-au ajutat să devii cine ești acum, acest lucru nu înseamnă că ai ajuns să te cunoști cu adevărat, să îți găsești toate pasiunile sau să îți dai seama ce îți dorești cu adevărat de la viață. Tocmai din acest motiv este foarte important să faci tot timpul lucruri care să te ajute să te descoperi din ce în ce mai mult. Fără îndoială, programul încărcat pe care toată lumea îl are în ziua de azi este un impediment în acest demers, însă acest lucru nu trebuie să te împiedice să profiți de week-end-uri pentru a-ți acorda o atenție specială, măcar pentru câteva ore.

       Îți dorești să afli mai multe despre propria persoană? Vrei să înveți mai multe despre tine? Află, în continuare, ce activități te pot ajuta să te cunoști mai bine.


       3 ativități pe care le poți desfășura în week-end pentru a te descoperi pe tine:

  1. Mergi la ședințe de masaj erotic- Una dintre cele mai bune modalități prin care te poți descoperi este să experimentezi lucruri pe care nu le-ai mai încercat până acum. În acest sens, poți merge la câteva ședințe de masaj erotic, care nu doar că te vor relaxa, dar te vor ajuta și să îți dai seama ce îți face cu adevărat plăcere și ce lucruri te fac să te simți inconfortabil. În plus, experiența în sine este una care te poate determina să te descoperi, având în vedere că vei reuși să elimini stresul și să te concentrezi mai mult asupra propriilor dorințe. În orice caz, dacă vrei să afli mai multe despre efectele acestui tip de masaj, dă click aici și citește totul despre terapia prin intermediul masajului erotic dar și cum poți avea parte de ședințe de neuitat. Fără îndoială, vei fi surprins când vei vedea câte lucruri poți afla despre tine, despre gândurile și dorințele tale cu ajutorul unor astfel de ședințe.
  2.  Urmează câteva cursuri de yoga! - Practicând Yoga vei putea să-ți cunoști punctele forte dar și punctele slabe și, de asemenea, vei avea ocazia să-ți pui toate toate gândurile în ordine. Mai mult decât atât, dacă urmezi periodic aceste cursuri, vei ajunge să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile și deciziile tale dar, mai ales, să te și accepți mai ușor, și cu bune și rele. Drept urmare, chiar dacă poate fi o provocare pentru tine, depășește-ți limitele și desfățoară această activitate ori de câte ori ai ocazia. În mod cert, vei fi încântat de efectele pe care cursurile de Yoga le vor avea asupra ta.
  3.  Oferă-te voluntar pentru diverse cauze - Aceasta este cea mai eficientă metodă prin care poți descoperi ce-ți dorești, cu adevărat, să faci în viață. Fie că alegi să ai grijă de copiii orfani sau de bătrânii neajutorați, fie că te oferi voluntar în organizarea unui concert sau în redactarea unor texte pentru o publicație, cert este că prin intermediul voluntariatului poți descoperi o mulțime de ocupații care ți-ar putea aduce mai multă satisfacție decât jobul tău actual. În plus, în acest mod poți ajunge să scoți la iveală abilități nebănuite, despre care nici măcar nu știai că le deții.
       În concluzie, dacă vrei să te descoperi din punct de vedere fizic, spiritual sau profsional, acestea sunt cele mai eficiente trei activitați pe care ar trebui să le desfășori în timpul liber.

Top 3 lucruri pe care femeile le ADORĂ la bărbați!



       Cu toate că unele femei afirmă că pot trăi la fel de bine fără un reprezentant al sexului masculin, cele mai multe preferă să aibă în preajma lor un bărbat! Mai mult decât atât, acestea adoră anumite lucruri la partenerii lor, lucruri care le fac să-și dea seama că ei sunt aleșii!
       Dacă vrei să știi ce o atrage pe partenera ta la tine cel mai mult, atunci ești în locul potrivit! Citește până la capăt articolul și vei afla lucruri interesante despre gusturile doamnelor și domnișoarelor!

Iată ce adoră femeile la bărbați!


  • Femeile sunt atrase de bărbații cu stil! De aceea, un bărbat îmbrăcat bine va da întotdeauna pe spate orice reprezentată a sexului frumos! Se pare că în topul preferințelor acestora sunt bărbații care poartă costume. Chiar dacă aceste piese vestimentare nu sunt purtate des, ele impresionează doamnele, mai ales dacă sunt îmbrăcate cu ocazia unor evenimente speciale, precum sărbătorirea aniversării relației. Costumele bine realizate, precum cele de la BMan, pun în valoare silueta și dau eleganță oricărui bărbat! Femeile sunt atrase numai de aceia care se îmbracă în costume bine alese, ce le vin perfect.
  • Apoi, se pare că doamnele și domnișoarele sunt înnebunite după bărbații ordonați. Mai mult, acestea adoră ca partenerii lor să se implice în treburile casnice și găsesc extrem de benefic acest lucru pentru relația lor. În plus, bărbații atenți cu lucrurile din casă sunt foarte apreciați. De exemplu, un domn ar trebui să știe că păstrarea corespunzătoare a documentlor se face prin plastifiere și se va ocupa de rezolvarea acestui aspect. Și pentru cei care nu știu, foliile de laminare pot fi comandate de aici: https://a4office.ro/categorie-produs/folii-de-laminare/, și cu siguranță protejarea celor mai importante acte ale voastre este asigurată. În acest mod, un barbat îi arată partenerei că este foarte atent, ceea ce o face pe aceasta să fie și mai atrasă de el.
  • De altfel, se știe că toate femeile sunt atrase la maxim de bărbații care zâmbesc! Se pare că cei care nu se tem să zâmbească comunică foarte bine, sunt deschiși și le inspiră celor din jur o stare de bine. Din aceste considerente, doamnele și domnișoarele preferă să aibă alături bărbații care sunt mereu cu zâmbetul pe buze și care le fac și pe ele la fel de fericite. Așa că zâmbetul este cea mai ușoară modalitate prin care un reprezentant al sexului tare poate cuceri o femeie.
           Prin urmare, există anumite aspecte care le înnebunesc pe femei la partenerii lor. Ele adoră bărbații care se îmbracă în costume bine alese și pe care le poartă cu stil! 
          De asemenea un domn ordonat este, întotdeauna, mult mai atrăgător pentru o doamnă, mai ales dacă se implică și în treburile casnice fără ca ea să-l solicite în vreun fel în acest sens.  
         Și nu în ultimul rând, zâmbetul poate cuceri instant o reprezentantă a sexului frumos, întrucât este un semn al stării de bine pe care o persoană o răspândește în jurul său!

joi

Cabina foto este ingredientul principal pentru petrecerea perfectă


http://www.events-media.ro


        Evenimetul tău, amintirea și aprecierea tuturor invitaților 

        Cabina foto a devenit de ceva timp un ,, must-have” la cele mai speciale evenimente. Fie că este vorba despre o simplă petrecere, un majorat, o nuntă sau un botez, o prezentare sau chiar mega petreceri-corporate sau lansări de produse, cabina foto este cu siguranță atracția zilei. Și lista nu se oprește nicicum aici... Acestă cutie fermecată poate aduce un munte de culoare și distracție oricărui eveniment important din viața ta! Cu un design modern și atrăgător ce se va încadra perfect în decorul petrecerii tale, cabina foto va oferi o experiență unică și de neuitat tuturor invitaților tăi.

       Fă-ți fotografii pe care să le iubești!

      Cabina foto reprezintă soluția perfectă care te va ajuta să creezi o atmosferă COOL la orice petrecere și-ți va da libertatea, în același timp, să te distrezi, să te manifești cât mai natural: să râzi cu gura pân-la urechi, să te strâmbi în fel și chip, nu-i musai să stai ,,ca la fotograf”- drept, crispat și cu-n zâmbet forțat... Cabina foto este o adevărată explozie de bucurie, emoții, zâmbete și amintiri tipărite instantaneu, totul pentru perpetuarea sărbătorii tale, pentru a o face mai distractivă. Fotografiile vor fi unice, originale și-n același timp, o mărturie a distracției, nu doar a evenimentului în sine! Accesorizează-te după bunul plac și cabina foto va deveni instantaneu spațiul tău de distracție în stare pură!

          Events-Media- și începe distracția! 

        Luna trecută am participat la o nuntă unde mirii au închiriat o cabino foto de la Events-Media - vă spun, a fost o surpriză GENIALĂ pentru toți! Petrecerea a trecut de la ,,a fost bine” la ,,Incredibil!” în secunda când primii invitați au descoperit cabina. Asistentul- un mega-profesionist, a fost atent la toate detaliile și mereu gata să răspundă la întrebările puse de invitați dar mai ales de copiii acestora care nu s-au mai dezlipit de cabină câteva ore bune. Cu siguranță a fost una din cele mai frumoase petreceri la care am participat până acum. Cu sute de fotografii superbe și un personal bine pregătit, promt, pot spune că Events-Media oferă garantat distracție cu tona!!! 
http://www.events-media.ro

http://www.events-media.ro

Ce părere aveți de cabinele foto!? Ați participat la astfel de evenimente? 

Evolio- potrivit stilului tău


     Tehnologia viitorului reprezintă o șansă pentru fiecare dintre noi dar și pentru omenire, în general. Tehnologia aduce cu ea oportunități fără precedent în istoria omenirii, laolaltă cu avantajele absolute care decurg de aici: evoluție și progres. În ultimii ani se pare că tehnologia...se poartă. La propriu! Și acum mă refer la cunoscutele accesorii wearable sau ,,purtabile”, foarte la modă și foarte chic.
         Brandul Evolio este unul dintre cele mai importante nume din industria de IT&C din România. Compania a fost înființată în 2001 și de atunci este recunoscută în toată lumea pentru produsele sale multimedia, de telecomunicații și sisteme de navigație GPS de cea mai bună calitate, fiind bazate pe cele mai noi tehnologii. Sub acest brand se distribuie o gamă largă de produse de înaltă tehnologie la un preț accesibil, precum smartphones, tablete, echipamente GPS, camere video, smartwatch, scutere electrice, etc. 

          Tehnologia viitorului este aici!

        Evolio este brandul românesc de produse electronice ce se remarcă nu numai prin calitatea produselor ci și a serviciilor de garanție oferite. Piața de wearables din România a avut un ritm rapid de creștere și se pare că îl va păstra și în 2017. Prețul accesibil și convergența sunt principalii factori care stau la baza acestui ritm de creștere. Cât despre preferințe, se observă că bărbații țin cont mai mult de caracteristicile tehnice ale wearables în timp ce femeile aleg un produs în funcție de design, culoare și brand. Evolio a înregistrat un succes remarcabil pe această piață situându-se în top trei branduri de dispozitive purtabile. Cel mai bine vândut Smartwatch Evolio este modelul X-watch Pro cu peste 20.000 de unități vândute în ultimele 12 luni.
Gadgeturile moderne promit să ne ajute să fim mai sănătoși, să ne ofere noi metode de distracție, să ne organizăm mai bine, să navigăm mai ușor și mai eficient. Ceasurile inteligente nu mai sunt de mult o noutate și tot mai multe persoane le preferă în detrimentul ceasurilor clasice. Deși poate inițial nu ai impresia că te va ajuta foarte mult, odată ce l-ai încercat va deveni o parte importantă din viața ta.