marți

Ce ne spunem când nu ne vorbim- Chris Simion




        Am citit cartea cu interes în măsura în care limbajul cărții nu era ceva chiar la ordinea zilei, ci o mare de idei sclipitoare, reflecții legate de materialul intangibil al sufletului, de limite și existență. Și nu este deloc ușor să ,,digeri” o astfel de carte care-ți demonstrează prin fiecare enunț ce înseamnă, de fapt, ,,a trăi în cineva”.

,, M-am retras în singurătate degeaba. Ești oriunde.”

        Romanul a apărut în anul 2011, la editura TREI și rămâne încă una din cele mai vândute  cărți din literatura contemporană deoarece integrează o serie de cugetări încărcate de substrat filozofic.

        ,,Ce ne spunem când nu ne vorbim” este o carte despre viață și despre marea iubire, de fapt, este o alegorie pe tema vieții și a morții, cu puternice accente filozofice. Și... DA, recomand această carte, cu tot sufletul, pentru că fiecare din noi se va regăsi, la un moment dat, într-o frază, mai mare sau mai mică, în paginile acesteia. În această carte veți citi, mai degrabă, despre universul intern al relației și mai puțin despre circumstanțele exterioare în care se dezvoltă (boala, fuga fetei, întâmplările povestite) într-un limbaj filozofic, imprimând, uneori, un stil greoi pentru o lectură facilă, rapidă. Citind-o, ai marea șansă, însă, să găsești o minunată carte despre tine, despre el, despre ea, despre noi toți, de fapt. Astfel, te vei trezi că vei citi o frază de mai multe ori și sensul ei să ți se pară mereu altul. Este o carte pe care n-o vei uita așa repede și cu greu îți vei găsi una care să te mai atragă așa de mult după ce-o termini de citit, pentru că, mult timp de acum încolo, te vor însoți în gânduri cei doi protagoniști fantastici ai cărții: Floarea Soarelui și Zmeul Albastru- două personaje fascinate care ne demonstrează că orice poate fi în viața aceasta o veritabilă floare a soarelui, chiar și-un zmeu albastru.

        ,, Când aveam vreo trei ani am întrebat-o pe mama de ce nu poate inima mea să bată o singură dată. Și mama mi-a răspuns: Dacă ar bate o singură dată, n-ar mai exista goluri între bătăi. Și de ce aș avea nevoie eu de golurile acestea? am întrebat-o, mai apoi. Și ea mi-a răspuns: Pentru ca într-o zi, cineva să vină și să ți le umple.”


        ,,Ce ne spunem când nu ne vorbim” este o călătorie spre Sine, o regăsire forțată de un nefericit diagnostic medical. Este despre pasiune, despre dragoste, despre ură, credință, Rai și Iad, despre VIAȚĂ. Cu siguranță nu toți cititorii vor trăi tot ce am simțit eu pe parcursul acestei incredibile povești de dragoste dar, impactul va fi la fel de mare, vă asigur, poate tocmai pentru că e vorba despre complexitatea cu care am fost înzestrați și efectiv amplificată de alegerile pe care le luăm pe parcursul întregii noastre vieți.

Mulțumesc, Libris.ro pentru șansa de a citi această carte!


luni

Pe lângă franceză și engleză, pune mâna și învață și chineză!



ERASMUS + Cursuri de limbi străine pentru firme

Erasmus + este programul Uniunii Europene în domeniile educației, formării, tineretului și sportului pentru perioada 2014-2020. Educația, formarea, tineretul și sportul pot avea o contribuție majoră la elaborarea schimbărilor socio-economice, pricipalele provocări cu care Europa se va confrunta până la sfârșitul deceniului, și la punerea în aplicare a agendei de politici europene pentru creșterea economică, locuri de muncă, echitate și incluziune socială. Programul Erasmus+ este conceput cu scopul de a spijini eforturile tuturor țărilor participante la program, de a utiliza în mod eficient talentul și capitalul social al Europei într-o pespectivă a învățării pe tot parcursul vieții prin corelarea sprijinului acordat învățării formale, non-formale și informale în domeniile educației, formării, tineretului. 
Acest program îmbunătățește posibilitățile de cooperare  și de mobilitate cu toate țările partenere, în special în domeniile învățământului superior și tineretului. Investiția în cunoștințe, aptitudini și competențe va aduce beneficii pentru persoane fizice, instituții, organizații și pentru societate în ansamblu, contribuind la creșterea economică și la asigurarea echității, prosperității și a incluziunii sociale în Europa și nu numai. Nu trebuie ignorat faptul că pentru a putea studia în străinătate sau a citi cărți de specialitate netraduse în română, este vital să stăpânești o limbă străină de circulație internațională. În plus, toți elevii știu că doar cunoașterea unei limbi străine crește șansele oricărui candidat la angajare, în contextul în care multe companii din România au parteneri sau clienți străini.  

Experiențe de neuitat și noi orizonturi

Școala noastră a demarat începând cu anul acesta proiectul ,,Dezvoltarea dimensiunii europene a școlii prin creșterea competențelor cadrelor didactice”- priect finanțat în întregime de Uniunea Europeană prin Programul Erasmus Plus. Proiectul se adresează cadrelor didactice și se derulează pe parcursul a 24 de luni, cu activități desfășurate pe durata a doi ani școlari. Implementarea unui astfel de proiect de mobilitate asigură o deschidere a școlii către parteneriate cu instituții de profil din străinătate, ca modalitate de folosire a oportunităților oferite de Uniunea Europeană. Proiectele de mobilitate sunt acele proiecte instituționale prin care se realizează activități care implică parteneri din mai multe țări (trans-naționale). 
Limba engleză nu mai este demult o limbă străină. Fiind o limbă de largă răspândire, engleza a devenit un criteriu de selecție uzual când vine vorba de domenii profesionale moderne. Astfel că, dublarea acesteia cu o limbă ,,exotică” sau chiar cu o altă limbă de origine europeană nu a făcut decât să ne asigure diferențierea în cazul procesului de selecție a proiectelor participante. Pentru că programul acestui proiect de mobilitate cuprinde pe lângă cursurile de formare și activități de predare, plasamente, stagii pentru studiu sau voluntariat, schimburi de tineri, activități de tip job-shadowing. Unele acțiuni ale programului sunt deschise pentru orice țară parteneră din lume. Astfel că noi ne-am bucurat de apariția destul de neașteptată a  unui partener din China care dorea să sprijine pregătirea proiectelor noastre de colaborare din cadrul ERASMUS+. Apoi, ne-am dat seama că habar n-aveam cum vom comunica cu el. Știam că aveam nevoie de cineva care să ne ajute cu traduceri specializate.

Cunoașterea a mai multe limbi străine e un avantaj tot mai mare

Știm cu toții că globalizarea a adus schimbări semnificative în ceea ce privește felul în care ne pregătim și ne gândim parcursul, nu neapărat, profesional. Astfel, a devenit deosebit de important și un criteriu de diferențiere, nivelul de cunoaștere a unei limbi străine și avantajul cunoașterii a cel puțin două limbi străine. Vorbim, așadar, de medii multiculturale, de instituții ale căror manageri și angajați trebuie să aibă excelente competențe în comunicare, de cunoașterea limbilor străine în context generic și profesional (și nu doar limba engleză). Pentru a face față cu succes tuturor proiectelor demarate într-un astfel de program uriaș cum este ERASMUS+, cunoașterea a încă două- trei limbi a constituit de fiecare dată un atu incontestabil.  
În acest sens, am cerut de fiecare dată ajutorul unor firme care livrează cursuri de limbi străine și care au deja campanii de conștietizare a avantajelor pe care le aduce buna cunoaștere a limbilor străine. Am înțeles încă de la începutul demarării proiectului nostru că aceste cursuri sunt o necesitate în mediul așa de colorat cu numeroase steaguri ale ERASMUS-ului. Odată cu simbioza limbilor vorbite în acest program, am observat că și cererea pentru cursurile livrate de profesioniști, pentru profesioniști, a crescut vizibil. Am remarcat campaniile strategice concepute de Agenția de traduceri Swiss Solutions care indica prin argumente solide că promovarea și o poziție superioară în echipa oricărui proiect rezidă din capacitatea angajatului de a comunica fluent 2-3 limbi internaționale, dintre care una considerată ,,exotică” pentru zona geografică în cauză.

Nu greșesc când afirm că Agenția de traduceri Swiss Solutions este cea mai mare firmă de traduceri din România. În anul 2016 au fost cotați în Topul celor mai importanți 20 de furnizori de servicii de traduceri din Europa de Est, conform clasamentului realizat de Common Sense Advisory.

Nu închei înainte de a-ți da un sfat: 

Există mai multe posibilități de învățare a unei limbi străine. Poți face meditații, cursuri la centre sau poți poți apela la cursuri online, căci noile tehnologii ne permit să învățăm o limbă chiar gratuit, de acasă. Unele website-uri ne permit chiar să și interacționăm cu nativii și să facem schimb de cunoștințe. Așadar, decizia de a învăța o limbă străină îți aparține. Indiferent de modalitatea prin care o înveți, fii perseverent și interacționează pe cât posibil cu nativii.

Dacă nu reușești singur, Agenția de traduceri Swiss Solutions poate fi întotdeauna colacul tău de salvare!!!

articol SuperBlog 2017

Top 3 accesorii pe care femeile le ADORĂ!




        Orice femeie știe că, pe lângă piesele vestimentare de calitate, accesoriile sunt cele care pot da viață unei ținute stylish. De aceea, un colier statement, adaugat unei rochii simple, elegante, poate face minuni, iar alegerea unei genți perfecte poate transforma un outfit banal în cea mai strălucitoare ținută. 

Iată care sunt cele 3 accesorii pe care toate doamnele le ADORĂ!



1. Gențile


De-a lungul vremii, trendurile în materie de genți s-au schimbat de extrem de multe ori. Cu toate acestea, faptul că ele oferă un plus de stil oricărei ținute a rămas neschimbat. Iată pentru ce poti opta, în materie de poșete:

* Gențile de dimensiuni reduse (plic, clutch, saculet din catifea) –  potrivite perfect pentru o compozitie elegantă, pentru un eveniment important, unde nu ai nevoie decat de un portofel, chei, un ruj si un pachet de servețele.

* Gentile casual, cu un mâner simplu sau mai multe curele – excelente pentru ieșiri cu prietenii, o zi petrecută la facultate sau la birou. Încearca gențile în stil casual de la Meli melo Paris, unde găsești numeroase modele actuale. Cu siguranță, vei găsi varianta perfectă!

* Gențile clasice – pentru femeile moderne, care doresc să păstreze o imagine clasică dar rafinată și să adopte un stil curat, dar de efect.


2. Bijuteriile

Nu degeaba se spune ca diamantele sunt cele mai bune prietene ale femeilor. Aceasta adoră bijuteriile și, de cele mai multe ori, dețin colecții impresionante formate din acest tip de accesorii. Iată ce poți alege:

* Cerceii. 
Aceștia îți pun în evidență trăsăturile feței și, atunci când îi alegi, este important sa îi probezi, pentru a vedea dacă se potrivesc structurii chipului tău. Daca ești o fata mignonă, în general, nu trebuie să alegi cercei extrem de mari. În schimb, dacaă trasaturile îți permit acest lucru, poartă creole imense, cu perle, care îți vor oferi un aer chic și actual, în același timp!

* Colierele
Dacă nu porți deja aceste bijuterii, este timpul să o faci. Ele pot schimba complet o ținută, făcând-o strălucitoare și extravagantă.

* Brățările
Dacă alegi să le porti, orienteaza-te, întotdeauna, spre modele actuale, de dimensiuni mai mari, purtate pe cont propriu sau în diferite combinatii.

3. Esarfele



Deși nu se numară printre cele mai întâlnite accesorii, eșarfele pot oferi oricărui look un plus de inventivitate și stil. 

Mai mult, acestea pot fi purtate în diferite moduri:
*Metoda clasică, in jurul gâtului;
*Pe cap;
*La încheietura mâinii;
*Accesoriu pentru geanta.

           Acestea fiind spuse, cele mentionate mai sus se numără printre accesoriile preferate ale femeilor din toată lumea, fiind purtate, zi de zi, de către doamne si domnișoare.  

                Lasă-te inspirată si încearcă-le și tu!


Care sunt cele mai căutate jucării de exterior în acest an?



Iată că toamna și-a intrat cu adevărat în drepturi dar, totuși, acest lucru nu ne împiedică să petrecem timpul liber afară. Vremea frumoasă și destul de călduroasă ne face să petrecem cât mai mult timp în aer liber, în parcuri, alături de familie și prieteni. De altfel, toamna este un anotimp senzațional pentru plimbări. Aerul răcoros și covorul de frunze foșnitoare îți vor încânta sufletul și privirea la fiecare pas. 
Este de preferat ca în momentele în care vremea ne permite, să nu stăm în casă, ci să ieșim cu copiii să se joace afară. Este o adevărată plăcere să urmărești joaca celor mici- cu trotinete, bicilete, role, skateboard-uri sau hoverboard-uri- toți aleargând plini de voioșie, râzând și cântând, neobosiți. Jucăriile pentru copiii care preferă joaca în aer liber sunt destul de variate și pot fi alese în funcție de preferințele micuților dar și a exigențelor dv. Micuții care preferă să se joace afară vor consuma mai multă energie decât cei care stau în casă, vor fi mai sănătoși și vor socializa mai ușor. Este de preferat ca toți copiii să se joace afară cel puțin două ore pe zi.

Copilăria se construiește în aer liber

De-a lungul generațiilor, copiii au fost fascinați de plimbările cu bicicleta, tricicleta sau trotineta- aceste jucării de exterior fiind nelipsite din arsenalul de joacă al fiecărui copil. Totuși, trăind într-o eră a vitezei și tehnogizării, nu ne mai mirăm deloc că și copiii noștri își doresc un pic mai mult, imitând, într-un fel, comportamentul celor mari - adică: să șofeze mașini în miniatură, să aibă propria lor motocicletă, să urce și să coboare obstacole pe propriul ATV... De fapt fiecare copil își dorește acum să controleze volanul unui mini- vehicul de exterior, în locul clasicului ghidon de bicicletă.
Odată cu dezvoltarea pieței de produse pentru copii, această categorie aparte de jucării a cunoscut o adevărată explozie. Complexitatea jucăriilor de exterior variază și în funcție de categoria de vârstă, nu numai a preferințelor celor mici.  Dwyn Shop are oferte speciale la astfel de jucării în fiecare perioadă a anului. Nu trebuie să faci o inspecție foarte amănunțită, pentru că vei observa, chiar de la prima vedere, sute de jocuri și jucării super interesante care pot face orice copil fericit. Vei vedea că oferta Dwyn Shop de vehicule pentru cei mici este extrem de variată: de la clasicele biciclete și trotinete, cu sau pedale, până la mașinuțe, motociclete, jeep-uri, atv-uri, tractorașe și alte utilaje, cu pedale sau acumulatori, special concepute pentru băieței și fetițe, deopotrivă. 

Vehiculele acționate cu picioarele sunt recomandate cu precădere copiilor care încă nu au învățat să pedaleze, putând fi folosite, sub supraveghere, concomitent cu primii lor pași.
Vehiculele cu pedale prezintă avantajul de a antrena copilul în desfășurarea unei activități fizice, în timpul manevrării jucăriei. Dotate cu volan și roți mobile, din cauciuc sau plastic, acestea sunt extrem de ușor de manevrat oferind copilului o excelentă modalitate de a-și antrena musculatura picioarelor, pedalând, în timp ce se distrează efectuând diverse activități.

Nu uita: este foarte important să lăsăm copilul să facă mișcare, să stea cât mai mult pe afară ca să se dezvolte cât mai frumos!


vineri

Poiana Brașov - destinația perfectă pentru vacanța de iarnă




Călătoriile sunt principalul meu hobby. Sunt îndrăgostită de Poiana Brașov încă din copilărie și recunosc că aceasta este destinația aleasă de peste zece ani pentru concediile de iarnă. Denumită și Poiana Soarelui- stațiunea este locul ideal pentru toate vârstele, pentru toate gusturile și pentru toate anotimpurile.

România este aclamată ca fiind o țară minunată, plină de locuri care merită vizitate. Consider că Poiana Brașov este o destinație cu tradiție pentru sezonul rece, fiind chiar mult mai mult decât imaginea comercială pe care turiștii i-au creat-o. Zona, testată documentar încă din anul 1427 ca zonă destinată oieritului, a fost descoperită la sfârșitul sec. a XIX-lea de către pasionații de schi. La începutul sec. XX aici au apărut primele locuri de cazare - primele pensiuni iar astăzi hoteluri luxoase și restaurante de bun gust transformă stațiunea în una de excepție. Hotelurile luxoase, precum Hotel Royal Poiana Brașov, îmbină o eleganță deosebită cu servicii de calitate și cu bucuria gustului preparatelor tradiționale. Acest hotel este atât de special încât se poate spune că se transformă într-o adevărată atracție turistică, asigurându-vă la cazare o panoramă pe care nu o vei uita niciodată. De vă aflați în trecere, pentru întâlniri de afaceri sau călătorii de plăcere, Hotel Royal este gata să vă primească într-o atmosferă confortabilă și modernă. Un loc de excepție pe care merită să-l descoperiți!


Pe lângă frumusețea incontestabilă  a locului, Poiana Brașov este renumită și pentru facilitățile de practicare a sporturilor de iarnă. Dacă ar fi să spun care sunt ingredientele unei vacanțe de iarnă perfecte, cu siguranță că acestea ar fi: distracție, zăpadă, sport, adrenalină și aer curat. Toate acestea și chiar mai mult decât atât, le puteți găsi doar într-un singur loc: stațiunea Poiana Brașov, una din principalele destinații montane pe timp de iarnă din țara noastră. Dacă nu ai ajuns încă aici, până acum, pregătește-te pentru o vacanță de iarnă în care să te distrezi la maxim și vino-n Poiană! 

La doar 24 de km. de Brașov se află una dintre cele mai apreciate perle ale turismului românesc și, în plus, cea mai vizitată destinație de turism montan de la noi din țară. Renumită pentru facilitățile de practicare a sporturilor de iarnă, putem spune că Poiana Brașov este tărâmul de vis pentru acest tip de divertisment. Aici pot schia atât campionii, cât și începătorii, poți patina sau te poți bucura de piscine încălzite. Pentru împătimiții sporturilor de iarnă în Poiana Brașov există 12 pârtii de schi cu grade de dificultate diferite, astfel încât fiecare poate găsi un loc pe gustul său și, mai ales, pe măsura abilităților sale. De exemplu, pentru începători este recomandată pârtia Bradul- unde există și o instalație excelentă de nocturnă pentru cei care vor să se bucure de acest sport și după lăsarea serii. Pentru cei mai experimentați există pârtii spectaculoase ca: Pârtia Lupului, Slalom, Subteleferic sau Pârtia Ruia. 
Și cred că știați, desigur că la doar câțiva km. de Poiana Brașov se află un loc desprins din povești- Canionul 7 Scări - pe lângă frumusețea incontestabilă a locului, la Canionul 7 Scări ai ocazia să întâlnești cu totul și cu totul alt peisaj decât cel cu care ești obișnuit în vacanțele pe Valea Prahovei. Te sfătuiesc să descoperi și tu frumusețea neștiută a locurilor ce înconjoară Poiana Brașov și să te lași purtat de freamătul pădurilor de conifere în căutarea altor comori ascunse.
În cazul în care sunteți un nostalgic sau dacă doar sunteți cu copiii la munte puteți să vă dați pe derdeluș- centrele de închiriat săniuțe sunt destul de multe în Poiană. Dacă, dimpotrivă, preferați să patinați, o puteți face de dimineața până târziu în noapte în Patinoarul Poiana Brașov. Dacă sunteți fanul sporturilor extreme, atunci trebuie să zburați cu parapanta, negreșit (singuri sau în tandem, cu un instructor). Ați spune că acestea ar fi cam toate opțiunile, nu-i așa? Ei, bine! Mai sunt și alte propuneri interesante! Deși stațiunea este preferata pasionaților de schi, îi așteaptă de fapt pe toți cei îndrăgostiți de munte, indiferent de anotimp, căci ofertele turistice de aici pot satisface toate așteptările și toate gusturile. Ce spuneți de echitație în anotimpul alb? Centrul de echitație Poiana Brașov vă poate ajuta să vă simțiți eroii unui vis alb, printre brazii încovoiați de omătul greu. Drumețiile montane, posibilitatea de a practica sporturi mai mult sau mai puțin extreme, de a te plimba în jurul lacului din centrul stațiunii sau de a te reculege în bisericuța de aici- completează oferta atât de largă și de apreciată.
Dacă n-ai nicio idee unde ai putea evada iarna aceasta, Poiana Brașov este, cu siguranță, locul unde, cu siguranță, te vei simți extraordinar!
Articol SuperBllog 2017

joi

Ultima noapte de somn agitat, prima noapte de somn liniștit




Somnul este esențial pentru fiecare intre noi, la fel ca apa și aerul, putem spune. Dar din ce în ce mai multe persoane întâmplină însă dificultăți legate de acesta- fie nu pot adormi deloc, fie se trezesc în toiul nopții, după doar câteva ore de repaus. În ambele cazuri, se spune că sunt victimele insomniei

Dar ce este insomnia?!

Insomnia este o boală ce afectează tot mai mulți oameni. statisticile de specialitate arată că o persoană din trei, la nivel mondial, suferă de această  afecțiune iar unii dintre ei sunt chiar copii. În plus, s-a constatat că această boală afectează de două ori mai multe femei decât bărbați.

Cum afectează organismul somnul de slabă calitate?

Oricare din noi are probleme cu somnul din când în când dar atunci când problemele devin obișnuință ar trebui să știi unde greșesti și cum vei putea să corectezi acest proces. Efectele unui somn de bună sau, dimpotrivă, de slabă calitate au fost intens studiate. Aici mă refer la numărul de ore dormite dar și la modul în care acesta are loc. Printre efectele negative constatate se numără: starea de oboseală și lipsa de motivație, stări dese de iritabilitate, dificultatea de a lua decizii și a controla stresul, scăderea imunității generale a organismului, infecții și răceli frecvente, creșterea riscului problemelor de sănătate (în special diabetul și bolile de inimă), concentrare generală scăzută, creativitate redusă și mai ales de rezolvare a problemelor, o viteză de reacție scăzută. Dacă toate acestea îți sună cunoscut înseamnă că ești de acord cu afirmația că lipsa unui somn suficient sau de calitate afectează performanța generală a organismului- adică modul în care judeci, reacționezi și gestionezi mediul din jur.

Sfaturi care te ajută să ai un somn liniștit și să te trezești odihnit

* Crează-ți un ritual înainte de a te duce la culcare. Așa făceam cu cei mici, dintr-un motiv extrem de bun- spălatul pe dinți, pijamaua, olița, povestea, etc. - după o vreme, nici nu terminam povestea și cei mici deja dormeau. Un astfel de obicei ne ajută să îi transmitem creierului nostru că ne pregătim de culcare. Noi, adulții, putem include o meditație, o rugăciune, citirea câtorva pagini dintr-o carte sau alte activitați liniștite potrivite. 

* Fără televizor sau laptop în dormitor! Delimitează clar spațiile- living-ul e spațiul perfect unde te poți uita la TV, la un film bun, meci sau spectacol. Indiferent cât de pasivi suntem când ne uităm la astfel de emisiuni, mintea noastră este stimulată. Combină așadar aceasta cu stresul și vei obține o insomnie de toată frumusețea. Ca și orice alt mijloc care agită și presupune activitate, telefonul sau orice alt gadget nu au ce căuta cu tine în pat. De cele mai multe ori acestea te vor tenta să mai verifici o dată mail-ul sau să termini nivelul jocului preferat. Și-un astfel de obicei te va face să adormi mult, mult prea târziu. Ține minte că dacă lucrezi, faci exerciții și te mai și distrezi prin diverse activități, creierul va fi pus la încercare și nu va recunoaște dormitorul ca un loc de odihnă. Se știe că dormitorul e făcut pentru somn (și pentru sex, desigur, pentru că e demonstrat că favorizează un somn bun), nu pentru alte activități agitate.

* Somniferul natural acționează eficient - Suplimentul alimentar SEDIRELAX tablete conține o asociere de plante ayurvedice care contrubuie la adaptarea organismului la stres, la menținerea calității somnului, la relaxarera organismului și la menținerea capacității de concentrare și de memorare. Susține funcționarea normală a sistemului nervos în situații de agitație emoțională, surmenaj, suprasolicitare intelectuală și fizică. Folosit în condițiile unui stil de viață agitat, produsul contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la menținerea vitalității și echilibrului natural al organismului. Se administrează pentru adulți câte 1-2 tablete de 3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă sau la o oră după masă. 

* Menține un stil de viață sănătos! Adptă o dietă cât de cât sănătoasă, fă mișcare, învață să-ți controlezi stresul, practică tehnici de relaxare. Nu te culca cu stomacul plin, dar nici gol. Unele alimente favorizează un somn ușor- ceaiul de tei sau laptele cald dar și altele mai puțin cunoscute ca bananele, migdalele, cartofii- în general produsele care conțin triptofan și animoacizi s-au dovedit a fi cele mai potrivite. Evită cafeaua, țigările și alcoolul cu 1-2 ore înainte de culcare. 

Nu uita că Sedirelax te poate ajuta la menținerea vitalității și echilibrului natural al organismului și că alimentația corectă este, deasemeni, esențială pentru sănătatea ta. Ea influențează toate procesele care au loc în organismul nostru iar o alimentație echilibrată și sănătoasă înseamnă și un somn mai bun și mai multă poftă de viață.

miercuri

Muzica ta se aude mai clar și mai tare ca niciodată



Muzica dă suflet universului, aripi minții, zbor imaginației și viață oricărui lucru.

Nu cred că există vreo persoană căruia să nu-i placă muzica, să nu aibă o melodie preferată sau, poate, un artist preferat. Vrem, nu vrem, muzica ne influențează viața pentru că nu există om care să spună că nu ascultă muzică, indiferent de gen, pentru că, de fapt, nu despre gusturi discutăm noi aici. Numeroase studii au demonstrat că preferințele noastre muzicale reflectă imaginea noastră în societate, ne influențează stările de spirit, ne face să fim mai curajoși, mai veseli sau, din contră, mai triști și deprimați, în fucție de modul în care este percepută muzica în anumite momente ale vieții noastre. Mulți dintre noi trăiesc pentru și din muzică, ne relaxăm și ne bucurăm atunci când ascultăm muzica preferată. Se poate spune, fără a greși foarte mult, că terapia muzicală este atât de puternică încât poate vindeca și boli sau afecțiuni ale creierului. Motivul pentru care oamenii sunt afectați de muzică este că aceasta este procesată în creierul nostru creând diferite conexiuni și asocieri între anumite melodii și amintiri sau senzații. Însă cum reacționăm la o melodie depinde foarte mult și de starea noastră sau de experiențele anterioare. Dacă asociezi un cântec cu un eveniment trist din viața ta, te vei întrista când îl vei auzi, în timp ce alții, care nu au nicio amintire legată de acest cântec, îl vor percepe ca un cântec vesel. Muzica dezvoltă, astfel, anumite părți ale creierului care nu pot fi stimulate altfel. Mai multe studii au arătat că atunci când un copil de 3-4 ani învață să cânte la un instrument muzical, el este dispus să acumuleze mai multe informații decât cei care nu cântă la niciun instrument. 


Dansul notelor și al vibrațiilor

Vreau să vă povestesc în câteva cuvinte despre un parteneriat care a rămas în sufletul elevilor mei și, mai ales, despre miracolul care-i face pe copiii cu deficiențe de auz de la Centrul Școlar pentru Educație Incluzivă dintr-un micuț orășel din estul țării, să danseze.  Și dacă vă-ntrebați cum e posibil așa ceva, am să vă rog să citiți cu inima aceste rânduri. 
Un instructor cu experiență și un suflet uriaș a reușit să spargă acestă barieră care părea inexpugnabilă, transformând cu pasiune și dedicație, melodiile din sunete și note în vibrații. Această lecție unică de dans ne-a oferit, mie și elevilor mei, o schimbare radicală a felului în care percepeam lumea. Noi dansăm în mod natural atunci când auzim muzică, menținem ritmul aproape involuntar. Ne-am întrebat, însă, cum este când nu auzi, niciun sunet, nimic... Asta am încercat noi să înțelegem stând alături de doamna instructor și elevii dânsei, în sala de dans.

Ne-a povestit că la început aveau un amărât de casetofon, incapabil să dezvolte bași atât de puternici încât să facă podeaua să trepideze.  Și-atunci numărau pașii, imitau. Ne-am dat seama că dansul pentru acești copii este, în primul rând, șansa de a-și da seama că pot depăși bariere care păreau de netrecut. Și-am observat că le dezvoltă atenția, dându-le, în același timp, și ceea ce au nevoie ei mai mult, încredere în forțele proprii. Acum în sală am observat un sistem audio Edifier cu un design inovator, cu bass reflex pe partea frontală, cu o secțiune atent calibrată, ce ajută la extinderea efectului de frecvență joasă și, în același timp, la eliminarea turbulențelor de aer și un semnal de bass dedicat ce este disponibil pe spatele boxelor pentru a ușura conexiunea cu un subwoofer extern. 
Muzica e dată foarte tare dar nu acest lucru era neapărat important, ci bașii care transmiteau vibrațiile. Cu toții am simțit muzica dată la maxim din discoteci, în special bașii puternici care făceau parcă să tremure pereții. Parcă simțeam și-acum în piept acele vibrații! Cu siguranță știți despre ce vorbesc eu acum! Și mi-am dat seama că exact aceste vibrații le pot simți și acei copii. Recunosc că și eu am fost impresionată de această lecție, nu numai elevii mei. Observam cum aceștia atingeau cu mâna boxele pentru a simți cum se scurg vibrațiile și acest lucru le încărca într-un fel aparte trupurile, făcându-i să danseze. Vibrațiile le arătau ritmul melodiei- cât de repede veneau ,,bubuiturile”- una după alta, iar elevii se mișcau cu o eleganță desăvârșită, în acest ritm. Se mișcau atât de ușor, păstrându-și ritmul și mi-am dat seama că orice fel de prejudecată ar trebui în mod clar topită. Erau perfecți! Când au început să danseze și elevii mei, ochii mi-au fost inundați de lacrimi. Lacrimi de bucurie! Nu mai vedeam nicio deosebire între ei- erau doar copii care se bucurau de miracolul muzicii- fie că era vorba de sunet sau vibrație! Noi ne ghidam după notele muzicale, sunet, ei- după vibrații. Sunetele și vibrațiile conduceau la același rezultat- un dans curat, de calitate.

Muzica are puteri miraculoase asupra oamenilor


Muzica ne influențează viața în diferite feluri. Te face să te simți și să trăiești o gamă vastă de emoții de la fericire la tristețe, de la calm la furie, etc. Pentru unii, muzica este imboldul de care au nevoie pentru a-și urma visele, pe când pentru alții e dușul cu apă rece care te face să-ți dai seama că e momentul să nu mai alergi în van. Muzica a fost, este și va fi mereu o parte importantă din viața noastră, a fiecăruia așa că nu trebuie să subestimați niciodată importanța muzicii cu care vă înconjjurați. Este un detaliu simplu, natural, o metodă care să vă ajute să vă simțiți nemaipomenit atât fizic cât și mental. Și desigur că totul se poate sintetiza într-o singură întrebare, pe care mi-a pus-o o fată deosebit de frumoasă la acea lecție, întrebare care-mi vine mereu în minte, aproape zilnic:
,,Doamnă, cât de frumoasă este melodia aceasta!?”

Articol SuperBlog 2017